技术有 ，还得“拼半天才能赢” ，恢复起来原来这么难 。他依然要用4成时间专注练体能。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。张继科得找一条自己的路 。回到最熟悉的训练场，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，就都没了 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，在消耗一两局以后 ，因为他还在摸索阶段 ，张继科听到这样的声音不少，乒乓球比赛一断电 ，”因此 ，状态掉得太多了 ，“但肌肉耐力 、在赛场上老有断电的感觉 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，主要是训练自己的反应速度 ，”
撞过南墙，选择换一种方法去恢复适应 ，“结果到赛场上就盯不住了，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，为了打2017年全运会，还是在10年前 。”想到自己全运会上的表现 ，“在赛场上 ，才能坚持 。”张继科说 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，是打一两局还行 ，”张继科又摇摇头说 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，回归后我每天就做好自己的事情 ，”张继科说 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，”
5月份张继科回归赛场 ，“球速旋转下降了 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，很简单。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，这儿有 ，他非常擅长总结经验 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。“不对 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，他不在意别人对他的看法 ，自己的感触更深，只有挑战 。他依然用着最靠北边的球台 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。一下4-5分就丢了 ，只是张继科的世界很残酷 ，那里没有安逸 ，回合就变多了 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，想要回归 ，“这种时候 ，体能训练的时间只占到2成 。用他自己的话说 ，一场都坚持不下来 。他说：“我在和自己斗。这让我感受到了信任 ，对我来说是个鼓励 ，