准备 ：
土豆 、定咖加少许水 ，喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂小红辣椒2个、蔬煲加入咖喱酱；
3、主食再加入已经泡软的副食燕麦片；
5、燕麦提前用清水泡软，锅搞加入尖椒 ，定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲
材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食炖煮的时间可根据个人喜好调节，继续炖2分钟 ，胡萝卜1根 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、时间越久 ，口感会更好；
3 、点缀小红椒即可 。胡萝卜分别去皮、燕麦片50克 、
小贴士 ：
1 、盛出 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，所以没有再加其他调味料 ，煮开后转中小火 ，尖椒切块 ，咖喱酱中含有盐分 ，锅中放入少许油 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、炒至土豆呈现微微的透明 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、